пятница, 31 августа 2012 г.

Планы по бегу на Сентябрь

Есть три цели, которые хочу достичиь в плане бега в Сентябре:

  1. Пробежать за месяц 90 км
  2. Пробежать 10 км за 50 минут
  3. Выбежать 3 км из 13 минут

Итоги августа

Из трех запланированных целей удалось достичь две, что тоже считаю неплохим результатом.
  1. Пробежать за месяц 80 км - пробежал 66;
  2. Пробежать 10 км за один раз - пробежал за 54.21;
  3. Выбежать 5 км из 25 минут - пробежал за 24.16
Самое главное - не останавливаться на достигнутом!

Утяжелители

Купил себе утяжелители по 1 кг.












http://www.torneo.ru/product/utyageliteli_2x1_kg_torneo_a121/

Пробежать с ними на руках 3 км, тоже самое что 5 без них)

вторник, 7 августа 2012 г.

Результаты августа

Результаты августа:


Дата
Расстояние, км
Время, мин
7 августа
5.00
25.20
8 августа 3.25 16.43
9 августа 8.07 44.55
11 августа 4.09 19.47
14 августа 5.01 24.16
15 августа 8.1
18 августа 10.1 54.21
21 августа 3
27 августа 3
31 августа 4.01 21.30

четверг, 2 августа 2012 г.

Планы на Август

Есть несколько вещей, которые хочу выполнить в плане бега в Августе:
  1. Пробежать за месяц 80 км
  2. Пробежать 10 км за один раз
  3. Выбежать 5 км из 25 минут