Дата
|
Расстояние, км
|
Время, мин
|
7 августа
|
5.00
|
25.20
|
| 8 августа | 3.25 | 16.43 |
| 9 августа | 8.07 | 44.55 |
| 11 августа | 4.09 | 19.47 |
| 14 августа | 5.01 | 24.16 |
| 15 августа | 8.1 | |
| 18 августа | 10.1 | 54.21 |
| 21 августа | 3 | |
| 27 августа | 3 | |
| 31 августа | 4.01 | 21.30 |
вторник, 7 августа 2012 г.
Результаты августа
Результаты августа:
четверг, 2 августа 2012 г.
Планы на Август
Есть несколько вещей, которые хочу выполнить в плане бега в Августе:
- Пробежать за месяц 80 км
- Пробежать 10 км за один раз
- Выбежать 5 км из 25 минут
воскресенье, 29 июля 2012 г.
Результаты второй недели
Дата
|
Расстояние, км
|
Время, мин
|
29 июля
|
3.01
|
14.48
|
30 июля
|
7.02
|
39.18
|
| 31 июля | 3.51 | 18.06 |
| 2 августа | 6.04 | 32.10 |
| 3 августа | 3.08 | 15.51 |
| 4 августа | 4.01 | 20.23 |
четверг, 26 июля 2012 г.
Результаты первой недели
Краткие результаты первой недели бега:
Дата
|
Расстояние, км
|
Время, мин
|
20 июля
|
5.04
|
28.40
|
21 июля
|
3.02
|
16.46
|
22 июля
|
5.02
|
27.59
|
24 июля
|
5.02
|
28.04
|
25 июля
|
6.06
|
33.18
|
27 июля
|
5.07
|
26.45
|
Есть парочку рекордов:
- Первый раз пробежал 6 километров за один заход;
- 5 км выбежал из 27 минут - осталось еще 10 минут сэкономинить, чтобы на 3 разряд заработать ))
пятница, 20 июля 2012 г.
Бег по утрам
Наслушавшись вчера во время тим-билдинга что можно легко и радостно просыпаться рано по утрам и то, что один из сотрудников пробегает 10 км за 52 минуты - я решил проверить оба факта.
Итог: удалось проснуться на удивление легко и пробежать 5 км за 28 минут.
Спасибо всем коллегам за мотивацию!
Буду дальше улучшать показатели.
вторник, 19 апреля 2011 г.
Тренинг Евграшина по созданию эффективной команды
В воскресенье 17.04.2011 был на тренинге Тимофея Евграшина (tim.com.ua) "Как из того, что есть сделать команду".
Это уже второй тренинг Тима, на котором я присутствовал. Первый был по использованию гибких методологий в проектах - "How to handle projects in Agile way"
Тренинг очень понравился: много интерактива с участниками и тренером, интересные практические игры, узнал про интересные книги по данной тематике.
Также нравиться то, что Тим на каждый из элементов тренинга может привести несколько примеров из личной практики, которые проясняют ситуацию.
Познакомился с массой интересных людей на тренинге. Некоторых уже вижу далеко не первый раз на подобных мероприятиях.
Тренинг организовывал QA Club (Виктория Мусияченко). За что ей отдельное спасибо.
вторник, 12 апреля 2011 г.
Блог Стива Павлины
Стив один из самых популярных блоггеров – его сайт посещает более двух миллионов пользователей ежемесячно. Блог и подксаты посвящены развитию личности, различным методам и подходам, которые Стив применял на себе и которые рекомендует другим.
Один из его методов использовал Александр Орлов (happy-pm) и судя, по отзывам остался доволен результатом - http://www.happy-pm.com/blog/?p=207.
Также прочитал его книгу «Personal Development for Smart People» - не так сильно как некоторые статьи, то тоже довольно интересно.
Для тех кому лень переводить - есть русский сайт, на котором есть большинство его статей - http://stevepavlina.ru/
Подписаться на:
Сообщения (Atom)