Результаты октября

Результаты октября

1. 2 октября - 5.0 - 27.45;
2. 5 октября - 6.71 - 35.59;
3. 8 октября - 3.0 - 13.21;
4. 10 октября - 5.06 - 25.40;
5. 13 октября - 6.15 - 32.05;
6. 14 октября - 10.02 - 54.33;
7. 17 октября - 6.37 - 33.12;
8. 19 октября - 5.09 - 24.29;
9. 21 октября - 10.05 - 54.02;

Итоги сентября

Из трех запланированных целей удалось достичь только одну.

1. Пробежать за месяц 90 км - пробежал 42 (треть месяца болел, но все таки слабо...);
2. Пробежать 10 км за 50 минут - пробежал за 49.35;
3. Выбежать 3 км из 13 минут - пробежал за 14.06;

Самое главное - не останавливаться на достигнутом!

Результаты сентября

Результаты сентября:

1. 2 сентября - 8.1 - 39.32;
2. 5 сентября - 5.08 - 26.59;
3. 10 сентября - 3.0 - 14.06;
4. 13 сентября - 5. 34 - 29.47;
5. Простуда...
6. 26 сентября - 3.25 - 17.59;
7. 28 сентября - 6.67 - 34.11; 
8. 30 сентября - 10.01 - 49.35.

Планы по бегу на Сентябрь

Есть три цели, которые хочу достичиь в плане бега в Сентябре:

1. Пробежать за месяц 90 км
2. Пробежать 10 км за 50 минут
3. Выбежать 3 км из 13 минут

Итоги августа

Из трех запланированных целей удалось достичь две, что тоже считаю неплохим результатом.

1. Пробежать за месяц 80 км - пробежал 66;
2. Пробежать 10 км за один раз - пробежал за 54.21;
3. Выбежать 5 км из 25 минут - пробежал за 24.16

Самое главное - не останавливаться на достигнутом!

Утяжелители

Купил себе утяжелители по 1 кг.

http://www.torneo.ru/product/utyageliteli_2x1_kg_torneo_a121/

Пробежать с ними на руках 3 км, тоже самое что 5 без них)

Результаты августа

Результаты августа:

Дата	Расстояние, км	Время, мин
7 августа	5.00	25.20
8 августа	3.25	16.43
9 августа	8.07	44.55
11 августа	4.09	19.47
14 августа	5.01	24.16
15 августа	8.1
18 августа	10.1	54.21
21 августа	3
27 августа	3
31 августа	4.01	21.30

Планы на Август

Есть несколько вещей, которые хочу выполнить в плане бега в Августе:

1. Пробежать за месяц 80 км
2. Пробежать 10 км за один раз
3. Выбежать 5 км из 25 минут

Результаты второй недели

  Результаты второй недели бега:

Дата	Расстояние, км	Время, мин
29 июля	3.01	14.48
30 июля	7.02	39.18
31 июля	3.51	18.06
2 августа	6.04	32.10
3 августа	3.08	15.51
4 августа	4.01	20.23

Результаты первой недели

Краткие результаты первой недели бега:

Дата	Расстояние, км	Время, мин
20 июля	5.04	28.40
21 июля	3.02	16.46
22 июля	5.02	27.59
24 июля	5.02	28.04
25 июля	6.06	33.18
27 июля	5.07	26.45

Есть парочку рекордов:

1. Первый раз пробежал 6 километров за один заход;
2. 5 км выбежал из 27 минут - осталось еще 10 минут сэкономинить, чтобы на 3 разряд заработать ))

Бег по утрам

Наслушавшись вчера во время тим-билдинга что можно легко и радостно просыпаться рано по утрам и то, что один из сотрудников пробегает 10 км за 52 минуты - я решил проверить оба факта. Итог: удалось проснуться на удивление легко и пробежать 5 км за 28 минут.

Спасибо всем коллегам за мотивацию! Буду дальше улучшать показатели.